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○○○○を飲み過ぎると腰痛になる？！
コーヒーをよく飲む人～(^O^)／
コーヒーが大好きな人は要注意です❕❕
コーヒーを飲みすぎると
腰痛を悪化させてしまう可能性も❕❕
その理由は「カフェイン」です。
この「カフェイン」が
体に与える悪い影響がいくつかあるので
ご紹介したいと思います。
①カフェイン拘縮（こうしゅく）
筋肉を硬くさせる作用があり、
腰の筋肉が硬くなることで
腰痛を悪化させるばあいもあります
②自律神経の乱れ
カフェインには
自律神経を刺激する作用があり、
自律神経の乱れにもつながります。
③利尿作用
これは、ご存じの方も多いと思います。
コーヒーを飲むと
トイレが近くなりませんか❔
この作用によるものです。
体外に、水分と一緒に
摂取した栄養も出やすくなります。
体内で「水分不足」「栄養不足」になると、
筋肉が硬くなりやすくなるため
腰痛につながる場合もあります。
④カルシウムを体外に排出させる
カフェインには、
カルシウムを排出させる働きがあります。
骨だけじゃなく
筋肉や神経、血液にも必要な
カルシウムが体内で不足する事によって
腰痛が悪化させる場合もあります。
以上のことを踏まえて、
コーヒー好きの方で
☑腰痛がひどい方
☑ぎっくり腰になりやすい方
試しに、コーヒーを控えてみると良いかもしれませんね。
カフェインは、適度にとると
「脂肪分解」や「脂肪燃焼を促進」する
嬉しい働きもありますので
コーヒーは1日に、2.3杯を目安に☻
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